Vitamina D sau

Vitamina D este una dintre cele mai importante substante nutritive de care organismul are nevoie pentru a ramane sanatos.

Alaturi de calciu, vitamina D:

- ajuta la formarea oaselor si la mentinerea sanatatii lor;

- blocheaza eliberarea hormonului paratiroidian care reabsoarbe tesutul osos;

- mentine nivelurile normale de calciu si fosfor din sange. 

 

Necesarul de vitamina D

Recomandarile generale din ghidurile internationale privind cantitatea de vitamina D necesara pe zi ( exprimata in unitati internationale ), la persoanele sanatoase, sunt urmatoarele:

  • Copiii cu varste cuprinse intre 0 si 12 luni – 1.000 UI/zi;
  • Persoanele cu varste cuprinse intre 1 si 70 de ani, femei gravide si lauze – 600 UI/zi;
  • Persoanele peste 71 de ani – 800 UI/zi.

 Surse de vitamina D

Organismul isi ia necesarul de vitamina D in urma expunerii la soare, dar si prin consumul de anumite alimente ( cod, somon, ton, sardine, ficat, carne de vita, lapte si iaurt, cereale, galbenus de ou si suplimente alimentare ).

 De unde suplimentam necesarul de vitamina D?

Deoarece exista un numar limitat de alimente care contin vitamina D, in anumite situatii, poate fi necesara administrarea de suplimente de vitamina D. Majoritatea suplimentelor pot fi luate fara prescriptie medicala, insa este recomandat sa consulti un medic inainte, pentru a te asigura ca ai luat decizia buna.

Aportul unei cantitati prea mari de vitamina D poate fi la fel de periculos ca deficitul de vitamina D.

Testul care determina nivelul vitaminei D in organism

Testul de sange care masoara cantitatea de vitamina D in sange este cunoscut sub numele de: 25-OH-vitamina D. Acesta se efectueaza frecvent la varstnici, in general la recomandarea medicului.

In oricare dintre centrele noastre de recoltare poti beneficia de acest serviciu, daca ai o recomandare de la mediul tau sau vrei doar sa efectuezi un control de rutina al nivelului de vitamina D in organism.

Sanatatea trebuie sa fie in lista ta de prioritati! Ai grija de tine!

 

POLICLINICA MEDICA SIBIU

Calea Dumbrăvii 107 (colț cu str. Aron Pumnul), Sibiu, jud. Sibiu

0269 212 079

programare@policlinicamedica.ro

ASOCIATIA „MEDICA - AI GRIJA DE TINE”

Calea Dumbrăvii, Nr. 107 ( colț cu Str. Aron Pumnul ), Sibiu, Jud. Sibiu

0269 212 079

programare@policlinicamedica.ro

POLICLINICA MEDICA FAMILY CENTER SELIMBAR

Str. Doamna Stanca, Nr. 13G, Șelimbăr, Jud. Sibiu

0369 435 319

programare@policlinicamedica.ro